談到放慢速度，最好從小事做起。做飯整個過程都要親自動手；同朋友悠閑地散步，而不是匆忙地跑到購物城購買并不十分需要的物品；關(guān)上電視，讀讀報紙；給性愛增添些信息；或花短短的幾分鐘時間找一處安靜的地方坐一坐。

如果對一個慢速化的小努力感覺頗佳，即可擴(kuò)展到大的方面。重新思考你的工作時間，或從事一些讓社區(qū)更適合步行的運(yùn)動。隨著生活質(zhì)量的不斷提高，你會像我一樣問自己同一個問題：為什么我不早點(diǎn)放慢節(jié)奏呢？

漸漸地，我對速度的狂熱在消退。時間不再像一個殘酷的、無法抗拒的監(jiān)工頭。做自由職業(yè)者是有好處的，沉思或?qū)⑹直矸湃氤閷弦彩切兄行У姆啪徆?jié)奏的方式。我花在做飯和閱讀上的時間增多了，還常常把手機(jī)關(guān)掉。對自己的個人愛好則采取一種"少做即是多做"的方法--我一直等到孩子長大才出去打網(wǎng)球--這些都有助于緩解匆忙所帶來的壓力。我經(jīng)常提醒自己，速度并不總是最好的策略，匆忙通常是徒勞無益的，甚至?xí)鸱醋饔?，這就足以限制加速的條件反射。每當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己為匆忙而匆忙時，我就會停下來，做做深呼吸，并告誡自己："沒有必要匆忙，從容一點(diǎn)，慢一點(diǎn)。"

周圍的人也注意到我的變化。過去我對超市的收款臺厭惡有加，將它視為對我個人的速度和效率圣戰(zhàn)的公開侮辱；婦女們慢悠悠地摸索著找零錢的舉動更是令我恐懼至極。如今，我發(fā)現(xiàn)自己排隊(duì)時心氣平和了許多，即便別的站隊(duì)移動速度看上去更快些，我也再不會為"被浪費(fèi)掉的"幾分幾秒而煩躁不安。最近一次購物，我甚至讓站在身后的男子排到我前面先交款，因?yàn)樗徺I的物品較少。對此我妻子十分驚詫，"你確實(shí)慢了下來，"她滿意地說道。

然而，當(dāng)我開始著手撰寫本書時，我的減速的試金石是我能否將匆忙地講述睡前故事的舊習(xí)摒棄。這是一個好消息。現(xiàn)在我可以一口氣給孩子念幾本書而不去擔(dān)心時間或迫切希望跳過一頁。我念得很慢，每個詞都細(xì)細(xì)品味，用假定的口氣和面部表情傳達(dá)戲劇或幽默精華。我兒子今年6歲，非常喜歡我這樣做，講故事的時間已經(jīng)成為思想的交流而不是詞語的戰(zhàn)爭。過去我和兒子之間諸如"我還要聽故事""不，講得夠多的了"等爭辯不再出現(xiàn)了。

不久前的一個晚上，發(fā)生了一件不同尋常的事。我躺在兒子的床上，給他念一個很長的神話故事，內(nèi)容是關(guān)于一個巨人的。他提了許許多多的問題，我只好停下來，回答他所有的問題。接著，我又念了一個更長的故事，講述的是一條龍和一個農(nóng)夫的兒子之間的故事。當(dāng)我讀完最后一頁并合上書本時，突然漸漸理解，即便我不知道自己念了多長時間--15分鐘，半個小時，或更長時間--我都會很興致勃勃地繼續(xù)念下去。我同"一分鐘睡前故事"之間的往事如今已是過眼煙云。我問兒子是否希望我繼續(xù)往下講，他揉了揉眼睛，說："爸爸，今天晚上講得夠多了。"他親了親我的面頰，便滑入羽絨被里。我將床頭燈調(diào)暗，然后走出房間，我微笑著慢慢走下樓梯。

作者簡介

卡羅·奧諾德，加拿大記者，居住在倫敦，曾為加拿大的《環(huán)球郵報》、《國家郵報》及英國的《衛(wèi)報》和《經(jīng)濟(jì)學(xué)家》等報刊撰文。

（連載已結(jié)束，謝謝關(guān)注）